A Pilates program nemcsak a testileg, hanem mentálisan is sokat segít!
A Pilates gyakorlatok hatásai:
- a szép, harmonikus, egyensúlyban lévő test elérésére törekszenek
- egészségmegőrző-,
- betegség megelőző|prevenciós-,
- rehabilitációs hatásuk is kiemelkedő
- bizonyítottan erősítik az immunrendszert!
A 34 Pilates gyakorlat cikkben megismerhetsz 34 hatékony gyakorlatot.
Miért fontos rendszeresen gyakorolni a Pilates gyakorlatokat?
- erősítik a központot
- fejlesztik a core izmokat
- megtanít tudatosan, önmagunkra figyelve edzeni
- nemcsak a testre, hanem a lélekre is nagyon pozitív hatást gyakorolnak,
- mentálisan is feltöltenek,
- feszültség levezető hatása is jelentős.
- koncentrációt készséget fejleszti
A Komplex GerincPilates gyakorlatok hatásai:
- fokozzák a gerinc mobilitását,
- a test rugalmasságát,
- a test egyensúlyát célozzák a speciális mobilizációs-, erősítő- és nyújtógyakorlatokkal
- célzottan edzik a testtartásért felelős izmokat is, amelyek elengedhetetlenek
- preventíven hatnak
- segítenek a derékfájás, a nyaki merevség, a háti fájdalmak, a lapocka alatti feszültségek, fájdalmak- és a gerincsérv esetében is szakember mellett
Egyre több ortopéd orvos és gyógytornász ajánlja a Pilates gyakorlatokat a klienseinek edzésprogramként és rehabilitáció után is!
A komplex GerincPilates egy olyan alakformáló gerinc torna vagy gerinctréning, amely segít megtanítani a testedet tudatosan használni, testileg és mentálisan is megerősödni a testi-, lelki vagy a környezetben végbement változással szemben!
Az alapoktól, belülről, a mély izmoktól építi fel a testedet, amelyek erősítik a pozitív hozzáállást Önmagadhoz, az Önelfogadást, az Önszeretetet, így a személyiség fejlődésedre is nagyon pozitív hatást gyakorol! Nézd meg, hogy milyen Pilates oktató képzéseket indítunk, ahol te is szakképzett trénerré válhatsz.
Hidvégi Andrea
