A Pilates Karikát, amelynek a neve Magic Circle is, Joseph Pilates fejlesztette ki. A Pilates kiseszközök között ez az egyik, amelynek a segítségével sokoldalúvá, változatossá és hatékonyabbá varázsolhatjuk mind az egyéni- mind pedig a csoportos Pilates órákat!
Mi az a Pilates Karika?
Egy kör alakú-, könnyű kiseszköz, amely gumiból vagy rugalmas fémből készült (ez egy nehezebb súlyú), és két oldalán találhatóak a párnázott vagy tojás formára alakított fogantyúk, ahová kezünket vagy a lábunkat helyezzük fel.
Mire jó a Pilates Karika?
A Pilates Karika segít kapcsolódni a mély-, a core izmainkkal, a központunkkal, amit Powerhouse-nak is neveznek.
Milyen ellenállást biztosít a Pilates Karika?
A Pilates Karika egy olyan kicsi vagy közepes ellenállást biztosít, amelynek hatására formálja az alakot, feszesíti az izmainkat.
Melyek a Pilates Karika pozitív tulajdonságai?
- nagyon sokféle gyakorlatot végezhetünk vele
- sokoldalúan fejleszti a mély-, a core izmot
- a koncentráció elsődleges
- segít a fókuszálásban
- segít egyensúlyi Balance gyakorlatoknál is
- proprioceptív hatása kiemelkedő
- kiváló stretching vagy nyújtó gyakorlatok végezhetők vele
Pilates Karika rendszeren használata mit fejleszt?
- az ideg-izom kapcsolatot, pozitív neuromuszkuláris hatás
- fejleszti az izmokat
- alakot formál
- javítja a kondíciót az ízületek védelme mellett.
A Pilates Karika gyakorlatok segítik az izmok egyensúlyra való törekvését, komplex hatása elelengedhetetlen!
Nemcsak a Pilates órák, hanem különböző sportági edzések kiváló kiegészítő eszköze is lehet a központ megéreztetéséhez, a mélyizmok aktivitásához!
További Pilates kieszközről itt olvashatsz: Pilates labda és Pilates Henger.
Ha érdekel, várunk a kiscsoportos, gyakorlat-orientált kiseszközös képzésünkön PILATES LABDA PILATES HENGER PILATES KARIKA OKTATÓ KÉPZÉS 1. MODUL!
Hidvégi Andrea
