Pilates talaj oktató képzés – Komplex GerincPilates testtartás- és testegyensúly-központú alap-, középhaladó és haladó oktató képzés. Egy komplex, gerincközpontú Pilates oktatói program, amely a klasszikus Pilates alapelveire épül, ugyanakkor célzottabb, holisztikus szemléletű megközelítést alkalmaz.

A képzés magában foglalja:

• GerincPilates anatómia és élettani alapok

• Az eredeti 34 Pilates gyakorlat elsajátítását

• Előkészítő, rávezető és módosított gyakorlatokat

• Pilates technikára épülő speciális gerinc erősítő, nyújtó és mobilizáló gyakorlatokat

A gyakorlatok célja:

• a gerinc funkcionális tréningje

• a helyes testtartás kialakítása és javítása

• a testegyensúly fejlesztése

• a core izmok tudatos fejlesztése

• a stabilitás és mobilitás összehangolt használata

Ez a szemlélet nemcsak a különböző fitness- és rekreációs edzések alapját képezi, hanem a sportági technikák hatékonyabb kivitelezését is támogatja.

Amit a részvétel tartalmaz:

• részletesen kidolgozott írásos jegyzet

• zárt Facebook-csoport tagság (gyakorlatok képes formában)

• folyamatos szakmai támogatás és kommunikáció

• az első, kiírt vizsga vizsgadíja a képzés árában benne van

Pótvizsga / ismétlés díja: 40.000 Ft / vizsga
Maximális létszám: 12 fő

A képzés hivatalos, a résztvevők Tanúsítványt kapnak.
Felnőttképzési nyilvántartási szám: B/2022/001180

Kiből lehet Pilates oktató?

A képzésre jelentkezhetnek:
testnevelők, fitnesz-, csoportos- és személyi edzők, gyógytornászok, aerobik oktatók, sportszakemberek, valamint érettségizettek, akik az egészségfejlesztés területén szeretnének elhelyezkedni.

A tanfolyam többszintű (alap–középhaladó–haladó) GerincPilates talaj órák megtartására jogosít fel, átfogó gyakorlati tudást, oktatásmódszertant, testtartás-elemzési és korrekciós technikákat ad.

A képzés elméleti, írásbeli és gyakorlati vizsgával zárul.

A tananyag alapját képezi a:
GerincPilates Reformer, GerincPilates kiseszközös, Arc Barrel és Barrel képzéseknek.

A tanfolyam erősen gyakorlatorientált, a résztvevők komplex, azonnal alkalmazható tudást kapnak.

Részletek:

A képzés során megismerkedsz:

• az eredeti, előkészítő és módosított Pilates gyakorlatokkal

• a Pilates technika helyes alkalmazásával

• a mozgásminták elemzésével

• a gyakorlatok pontos kivitelezésével

• a helyes testtartás kialakításával

• testtartás- és mozgáskorrekciós technikákkal

• a gerinc speciális tréningjével

• a GerincPilates alapgyakorlataival

Az elméleti és gyakorlati oktatás során olyan biztos alapokat és szakmai jártasságot szerzel, amelyet csoportos órákon, személyi edzésben és más sportágak alapozó edzéseiben is hatékonyan alkalmazhatsz.

A tanfolyam tematikája:

• A Pilates története és alapelvei

• Helyes testtartás alapjai

• Pilates légzéstechnika

• Pilates anatómia: gerinc, ízületek, izmok a gyakorlatban

• A Pilates, mint alaptechnika

• Testegyensúly fejlesztése

• Testtartás- és mozgáskorrekció

• Eredeti és módosított Pilates gyakorlatok technikai elemzése

• Gerincspecifikus erősítő, nyújtó és mobilizáló gyakorlatok

• Stabilitás, mobilitás, erősítés és nyújtás összhangja

• Ízületi mozgásterjedelem elemzése és fejlesztése

• GerincPilates és Pilates órák felépítése

• Bemelegítés és levezetés

• Differenciált oktatás módszertana

• Oktatói kulcsszavak és tanítási technikák

Résztvevők maximális létszáma: 12 fő

Oktatók:

Hidvégi Andrea

Csernák Krisztina-gyakorló nap

Tóth Eszter – anatómia és élettan