A Nagylabda vagy más néven Fitt Ball, Core Stability Ball, Physio Ball fantasztikus eszköz a Pilates oktatók, személyi edzők, sportági szakedzők munkájában!
Először a világon a Gyógytornászok kezdték el használni, ahogy felfedezték a labda formájával járó előnyöket.
A Nagylabdán végzett gyógytorna pozitív eredményeket ért el:
- gerinc sérülteken
- ideg-izom kapcsolati rendellenességek-,
- agyi betegségek esetén például.
Pilates labda a fitness világában:
Később a fitness világába is behozták és igen népszerűvé vált, hiszen:
- a személyi edzésektől
- a Pilates órákon keresztül
- egészen a nagyon hangulatos aerob órák megtartásához is kiváló eszköznek bizonyult
A Pilates labda sokoldalúsága:
- labda formája
- nagysága
- instabilitása miatt sokoldalúan felhasználható az edzések során.
A Nagylabda eredményesen és fokozottan fejleszti:
- a core izmot
- a gerinc mobilitását
- az ízületi mozgás kiterjedést
- a hajlékonyságot
- a rugalmasságot
- az erőt
- a stabilitást
- az egyensúlyt, balance
- a koordinációt
A Pilates Nagylabdán a talaj gyakorlatok elvégzése kihívást jelentenek, hiszen a labda formája, nagysága és instabilitása:
- nagyobb koncentrációt
- összpontosítást
- izomerőt
- koordinációs képességet
- mobilitást
- egyensúlyt feltételez.
Ahhoz, hogy a kliens a gyakorlatok végrehajtásánál biztonságba érezze magát, vagy hogy végre tudja hajtani azokat, mindenképpen szükséges a Pilates alapoktól elindulni, amelyeket a talaj gyakorlatokkal végzünk és készítjük elő a kihívást jelentő Pilates Nagylabdával történő terheléshez.
Az Alap gyakorlatoktól indulva a Középhaladókon keresztül építhetjük fel csak a Haladó gyakorlatokhoz a vendégeket, így előkészítve őket fizikálisan és mentálisan is a nagy kihívásokhoz!
A Nagylabdás Pilates óra mindenkinek ajánlott, aki szeret fejlődni és szereti a kihívásokat!
A GerincPilates Akadémián profi GerincPilates Kiseszközös Oktatóvá válhatsz!
Várunk sok szeretettel a Pilates Oktató Képzéseinken!
Hidvégi Andrea
