Jospeh Pilates a Pilates program kidolgozója a Pilates rendszerét hívta eredetileg Kontrollnak. Úgy vélte, hogy azok a vendégek, akik minden nap gyakorolják a Pilates gyakorlatokat és teljes figyelemmel, koncentrációval teszik azt, azok fognak eredményt elérni.
A kontroll a célja a Pilates módszernek, Pilates technikának
Ezt a Pilates oktatóknak kell megtanítani!
A tudatosság jelenléte az edzések során “felébreszti” a testet, fejleszti a fizikai ügyességet, mentálisan is erősít.
A Pilates gyakorlatok rendszeres gyakorlása:
- segíti a rosszul berögzült mozgásmintákat újra írni
- javítani a testtartást
- segít összehangolni a mozgásokat
- segíti a testrészeink szétválasztásának képességét, a stabilitást, a mobilitást
- a mozgások minőségét
- a core izom fejlődését
- segíti a mozgások biztonságos és hatékony végrehajtását
- a kinesztétikus érzékelést
amelyeket az idegrendszer finoman hangol össze!
A Kontroll segítségével Pilates Oktatóként megtaníthatjuk a minőségi mozgást azáltal, hogy a mozgásokat lelassítjuk, szakaszonként és felépítve tanítjuk, figyelmet fordítva a gyakorlatok hatékonyságának növelésére!
Például egy egyszerűnek tűnő Felgördülés szakaszait egy medencebillentésből indítunk és úgy építjük fel a gerinc mobilitását, a központ-, a globális hasizom- és a gerinc izmait a teljes mozdulat elsajátításáig.
A Kontrollt használjuk a Pilates Talaj-, Pilates Reformer- Pilates Barrel-, Pilates labda-, Pilates Henger-,Pilates Karika és más eszközös Pilates órákon is!
A Kontroll a Pilates alapelvei közé tartozik, de nem az egyetlen, hiszen egy összetett technikai végrehajtásról szól, amelynek további alapelvei segítenek. A Pilates 6 alapelve cikkben mindegyikről írok.
Ez egy gyönyörű edzői szakma, aminek az alapja a gyakorlás, megéreztetés a Kontrollon keresztül!
Hidvégi Andrea
