A Pilates Talaj óra egy nagyon alapos, hatékony, ízületkímélő óra, amely gerinc- a medence fókuszban tartásával az alapoktól építi fel a testet, miközben törekszik a test egyensúlyára!
A Talaj Pilates fejleszti:
- a testtudatot,
- a helyes testtartást,
- az erőt,
- a rugalmasságot
- és a Gerinc Pilates alap gyakorlatok könnyed végrehajtását!
További jótékony hatásai:
– az egészséges test felé fejleszt bennünket,
– megtanítja a központ izmainak helyes használatát, ezáltal a medence helyes tartását,
– a mozgás tudatosságot, mit hogyan hajtsunk végre és miért,
– a belső-, a core izmokat, a stabilizációt, az egyensúlyt tartja szem előtt
– megtanít figyelni, fókuszálni magunkra,
– lassan, majd közepes tempóban, kontrolláltan segít megtanulni végrehajtani a gyakorlatokat,
– segíti ízületi mozgáskiterjedések optimális növelését,
– erősít, nyújt, mobilizál
– a helyes testtartás kialakítását,
– a gerinc megfelelő terhelését, mobilizációját, minden irányú átmozgatását,
– segíti az izmok kontrollált nyújtását, erősítését
A komplex GerincPilates testtartás és testegyensúly talaj program a talaj Pilates továbbfejlesztése Pilates oktatóknak, amelynek célja:
- hogy mindenkinek javuljon ezáltal a testtartása,
- növekedjen az ereje,
- a rugalmassága,
- az ízületi mozgáskiterjedése
- egészséges terhelés
- a gerince is pozitív irányba változzon
- és ezzel kialakuljon az egészséges önbizalom is!
Ahogyan javul a testtartás, az erő és a rugalmasság, úgy növekedik az Önbizalom, a Belső Erő, az Élet változásaihoz való alkalmazkodás! Mert ahogy bent, úgy kint és fordítva.
A Pilates talaj órák testileg és mentálisan is fejlesztenek és sok magas szintű gyakorlat jelent nagy kihívást, amelyeknek a végrehajtása segíti a személyiség pozitív megtapasztalását is, a sportági- és fitness órák alapját képezik!
