Napjainkban sajnos egyre több olyan vendég jelentkezik a Pilates Studiokba edzeni, akik valamilyen derék-, hát- vagy keresztcsonti fájdalommal küzdenek. Ez nem véltelen, hiszen egyre többen értesülnek arról az őket kezelő orvosoktól, gyógytornászoktól, hogy a Pilates program tud segíteni a Megelőzésben (Prevenció), és a Rehabilitációban is!
Miért van manapság egyre több hát-, derékfájdalom?
Sokféle magyarázattal érkeznek a kliensek, hogy miért vagy mikor érezték először a fájdalmat!
A leggyakrabban az alábbi okokat szokták felsorolni:
- sokat ülök a gép előtt
- túl sok a munkám
- beállt a derekam
- bemerevedett a nyakam
- fáj a lapockámnál
- rosszul mozdultam és hirtelen belenyílalt a fájdalom a derekamba
- megemeltem magamat
- felkaptam a gyereket a jobb oldalamra
- balesetem volt
- gerincműtétem volt
- sokat ültem ugyanabban a pózban és fájt a hátam, amikor felálltam
Természetesen fel lehet sorolni további okokat is, hiszen számtalan esemény következtében jelentkezhet a fájdalom!
Miért működik a Pilates program a Prevenció – Megelőzés- és a Rehabilitáció esetében?
- az erőközpontra fókuszálva erősít
- a légzés kiemelkedően fontos
- stabilizál és mobilizál
- figyelembe veszi a gerinc sajátosságát
- személyre szabottan terhel
- erősítő-nyújtó és mobilizáló gyakorlatokat tartalmaz
- az izom excentrikusan és koncentrikusan is használva van
- optimalizálja az ízületi mozgástartományt
- biztonságosan terhel megfelelő szakmai tudással rendelkező edzők esetén
- kortól, nemtől, edzettségi szinttől függetlenül mindenkihez igazítható komplex program
Miért segít a Pilates a derék- és hátfájdalmak esetén?
- az alapoktól építi újra fel a testet és a lelket
- légzésre összpontosít
- a testegyensúlyra törekszik
- mobilizálja a gerincet
- erősíti a központot, a core izmokat
- optimalizálja a testtartást
- testtudatra tanít
- funkcionális edzésmódszer
- megtanítja belülről érezni a testünket- kinesztétikus érzékelés
- nincsenek hirtelen mozdulatok
- kontrollal, a fájdalomérzetig végezhetők csak a gyakorlatok
- bizonyítottan segít a derék- és hátfájások megelőzésében, elmulasztásában, a fájdalom mentesség elősegítésében
Egyre több ortopéd orvos, gyógytornász ismeri fel a Pilates program jótékony hatását! A gerinc és egyéb izületi problémákra ajánlja a betegeknek, hogy járjanak rendszeresen ilyen órákra! Mire jó a Pilates?
De amit mindenképpen szem előtt kell tartani az az, hogy nekünk Pilates edzőként meddig tart a kompetenciánk, mikor kezdhetünk el edzeni a fájdalmakkal küzdő vendégeinkkel és milyen gyakorlatokat végeztethetünk velük!
Ebben mindenképpen fontos az alapos tudás, amelyet az alap képzésünkön sajátíthatsz el PILATES TALAJ OKTATÓ KÉPZÉS!
Várunk sok szeretettel a Képzéseinken, ahol elsődlegesen fontosak az alapok, az ehhez kapcsolódó didaktikai módszerek! Pilates Oktató Képzés
Hidvégi Andrea
A GerincPilates Akadémia vezetője
