A Pilates széket vagy Wunda Chairt, ahogy eredetileg hívják, Joseph Pilates, a Pilates módszer kidolgozója készítette a múlt század közepén. A célja az egy otthoni, edzésre alkalmas eszköz kifejlesztése, amit normál székből pedállal és rugókkal szerelt fel. Tökéletes kiegészítője a Pilates Stúdió edzéseknek, de önálló óraként is nagyon magas színvonalú órákat lehet vele tartani.
Mi a célja a Pilates Széknek?
A célja, hogy fejlessze az:
- egyensúlyt
- koordinációt
Sokoldalúsága abban is rejlik, hogy:
- ülő- és
- állógyakorlatok is végezhetők vele
- különböző rugós ellenállásokat használva hasonlóan, mint a Pilates Reformer esetében Pilates Reformer
Mi a szerepe a rugóknak?
A rugók szerepe nagyon meghatározó nemcsak a Pilates Szék, hanem a Gépes Pilates
edzések esetében is!
Amikor elkezdünk a rugókkal dolgozni, fontos megtanulni azokat az alapokat, amelyekkel megfelelő a technikai végrehajtás!
A rugókkal két irányban dolgozunk:
- akkor, amikor ellenállásként a rugót széthúzzuk
- és akkor, amikor a rugó visszahúzna és azt tudatosan lassítjuk
A rugók megfelelő használatával:
- fokozhatók az ügyességi gyakorlatok végrehajtásának a képessége
- a kezdőtől a haladó szintig mindenkivel biztonságosan lehet dolgozni
- megfelelő képességek felépítése a gyakorlatok helyes végrehajtásához
- fejleszthetők a megfelelő izmok a helyes testtartáshoz
Milyen előnyei vannak a székes Pilates edzéseknek?
Ez a Pilates eszköz nagy kihívást jelent a vendégek számára. A gyakorlatok több dimenzióban, hosszan, koncentráltan végezhetők, így Fascia Pilates gyakorlatokkal fokozhatjuk az óra hatékonyságát, a mozgáskiterjedést. Fascia Pilates
Használható:
- egyéni
- csoportos
- otthoni edzésekre is
Segíti:
- a felső test, a törzs izmainak-,
- alsó test, a karok és a lábak-,
- központ erejét
- a koordinációt
- egyensúlyt
- testtudat fejlesztését
- koncentrációt
- növeli a stabilitást
- gerinc mobilitását
- a testegyensúlyt
Kiválóan alkalmas azoknak a vendégeknek, akik csak ülésben és fekvő helyzetben végezhetnek gyakorlatokat az egészségük miatt, rehabilitációs céllal is.
A Székes Pilates hatékony edzés?
Igen, hiszen:
- a Pilates alapvetően kihívást jelent a testnek és az elmének
- az egész testet edzi
- core izmok alaposan dolgoznak
- fokozza a testtudatot
- javítja a testtartást
- az egyensúlyt
- a koordinációt
- hatékonyan edzi a testet
- a testegyensúlyra törekszik
- a törzstartó izmait
- a gerincet tartja fókuszban a terhelés során
- kiváló alapozó- és kiegészítő edzés profi sportolóknak
- kiváló rehabilitációs eszköz sérülések, műtétek után
- rugós ellenállás a céloknak megfelelően állíthatók
A Pilates Szék mindenki számára nemtől, kortól, edzettségi szinttől függetlenül tud megfelelő edzést biztosítani megfelelő szakember segítségével!
